又到了一走出戶外就是刺眼陽光的季節了，看似無害的陽光，實則是肌膚的剋星，多少媽媽姊姊們臉上看的見它留下的傷害，但防曬絕對不是專屬於年長者的課題，面對陽光人人都有可能被無情的攻擊。做好防曬絕對是每個人出門前最重要的事，不過這麼多防曬品你真的會挑嗎？上面的標示有英文有符號，你知道各代表什麼意思嗎？其實多一個字、少一個字可是天差地別，關於防曬乳的身份真相，我將在這篇文章一次為你解析！
首先來介紹能對肌膚造成傷害的紫外光，紫外光 (Ultraviolet) 簡稱UV，是一種波長介於100nm~400nm的電磁波，太陽光中含有紫外線，部分的紫外線在抵達地球前會被臭氧吸收，剩下照射地球的則會產生輻射。
紫外光根據波長可以分為兩種，第一種為波長較長的UVA，能量雖然小，但是照射到地球表面的量最多，對人體的影響不容忽視，UVA能穿透玻璃、車窗，到達肌膚的表皮層與真皮層，進而導致肌膚曬黑、老化；第二種為波長較短的UVB，照射到地球表面的總能量次之於UVA，能穿透肌膚到達表皮層，並使肌膚曬紅、曬傷。
防曬指數根據針對的紫外光種類可以分為SPF、PPD、PA與IPD等，個別又由不同地區所頒布：
●SPF (Sun Protection Factor)：
為針對UVB防護的國際通用防曬指標，SPF數值的定義為：塗抹防曬後，在人工或天然的光源下，肌膚被曬紅所需的時間與不擦防曬乳所需的時間的比值。例如：
SPF 8 = 擦防曬乳後160分鐘才被曬紅/沒擦防曬乳下20分鐘就被曬紅，也就是在塗防曬乳後，肌膚曬紅、曬傷的時間可以被延長8倍。
※SPF數值代表著此防曬乳延長肌膚被曬紅、曬傷的能力，而非防護紫外線的能力。
在防曬係數相同的狀況下，不同的人會因為膚質、膚況及當下的紫外線指數有不同的實際延長時間。
防曬係數根據範圍可分成四類：
低度防護：SPF 6 ~ SPF 14.9
中度防護：SPF 15 ~ SPF 29.9
高度防護：SPF 30 ~ SPF 59
SPF 60以上用SPF 50+表示，台灣最高可標示為SPF 50+
※SPF並沒有累加效果，同時擦了SPF 15和SPF 20的防曬乳，只會有約SPF 20的防曬效果。
●IPD (Immediate Pigment Darkening)：
為歐美較少見的針對UVA的防曬指標，代表立即性的曬黑，肌膚被立即曬黑時間的倍數。
●PPD (Persistent Pigment Darkening)：
為歐美常見的針對UVA的防曬指標，代表持續性的曬黑，延長肌膚在陽光照射下持續24小時產生變黑現象時間的倍數。
一個人在無防曬的狀況下15分鐘會曬黑，塗抹PPD 10 的防曬乳後，被持續曬黑的時間可以延長到15*10=150分鐘。
●PA (Protection Grade of UVA)：
由日本訂定的UVA防曬指標，防曬程度由+號表示。加號越多，防曬黑的能力越高。加號的數目是經由PPD數值換算而得。
PA+ = PPD 2~4
PA++ = PPD 4~8
PA+++ = PPD 8~16
PA++++ = PPD ≧16 (最高為四顆星)
●UVA圈圈：
歐盟訂定的防曬指標，被圈起來的UVA圖像代表著此防曬乳對UVA的保護力是對UVB保護力的三分之一倍以上 (正常狀況大部分都會對UVA防護力較弱而小於1)，表示對兩種紫外線的防護能力是差不多的、平均的。
●星星數 (Boots Star Rating)：
美國FDA新訂定的UVA防曬指標，以星星數目代表防護能力。一顆星代表對UVA的保護力是UVB的0.2~0.4倍，兩顆星是0.4~0.6倍，以此類推，五顆星是0.9~1倍。
★ (Mimium)：低等防護
★★ (Moderate)：中等防護
★★★ (Good)：優等防護
★★★★ (Superier)：特優防護
★★★★★ (Ultra)：極優防護
※星號標示由於沒有獲得體外測試 (in vitro)的認證，公信力較低。
●臨界波長 (Critical Wavelength , CW)：
代表防曬乳的防曬廣度。紫外線波長越長越難被阻擋，因此大部分防曬乳對UVB比對UVA的防護力來的好。隨著波長越長，防曬乳對紫外線的防護力會越低，低到一個數值後會驟降，導致驟降的波長就叫做臨界波長。所以臨界波長越長，能防護到的UVA就越多，防護能力越好，因此選擇防曬乳時要選臨界波長較長的，盡量選CW達370nm以上，美國的法規還規定370nm以上就標示為寬頻防護 (Broad Spectrum)。
●抗水性(Water Resistant)：
從事水上活動可參照此標示購買，但須為「抗水」而非「防水」，真正的防水是需要於水下數公尺測試合格過，一般都只能有抗水性，寫能防水是不實的。抗水性根據程度分為抗水性(Water Resistant)與非常抗水性(Very Water Resistant) 。美國有兩種抗水性的認證標準，COLIPA系統與FDA系統。
防曬乳的成分根據防曬原理可以分為「物理性防曬」與「化學性防曬」(也可以分為「無機成分」與「有機成分」)，物理性防曬的成分較化學性防曬來的早出現，經過數十年科學的發展，市場已漸漸被化學性防曬所取代，但現今仍有許多特殊狀況使用物理性較化學性來的適合，以下是兩者之間的比較及優缺點：
| 物理性防曬 | 化學性防曬 | |
| 常見成分 | 多屬無機成分： 二氧化鈦 (TiO2) 或 氧化鋅 (ZnO) | 多屬有機成分： 對-胺基苯甲酸鹽 (PABA , para-aminobenzoate)、 水楊酸鹽 (Salicylates)、 肉桂酸鹽 (Cinnamates)、 辛環烯烷 (Octylcrene)、 苯甲酮 (Benzophenone)、 PARSOL-1789….等等 |
| 防曬原理 | 藉由分子來反射、折射、散射紫外光線 | 分子吸收紫外光線的能量，再轉而以熱能釋放 |
| 防曬範圍 | 較少UVA，對UVA防護能力較弱 | 較多UVA，對UVA防護能力較好 |
| 優點 | 分子大，較不易堵住皮膚管腺及毛孔 穩定性、安全性高 | 較輕爽、塗抹均勻後呈透明無色 |
| 缺點 | 質地厚重、顏色明顯(白色)、可能較油膩 | 穩定性較低，分子小有可能滲入肌膚或造成刺激、敏感的風險 |
由此可見物理性防曬有較化學性高的穩定性，而化學性防曬則具有較高的防護力與使用舒適度，雖然還未出現更進階、更全面性的防曬乳，但可以透過結合兩者的優缺點來研發更中性、更穩定的產品，市面上大部分防曬商品便是混合了物理性與化學性防曬成分，能讓防曬效果達到一個新的平衡。但也不是我們能隨便混合著用，其中有些成分會互相排斥，一不小心可能造成難以彌補的後果，還是要遵照產品上的宣導與說明來使用比較安全。
現在除了添加二氧化鈦的防曬品可被列為「一般化妝品」，其他成分的防曬品都被列為「含藥化妝品」，需經衛服部認可證明後才能銷售、販賣。近年「奈米級二氧化鈦」的防曬品被列為一般化妝品，而「噴霧型二氧化鈦」因仍有可能受呼吸道吸入的疑慮而被列為含藥化妝品，購買前要三思。世界各國都有針對兩者防曬成分的添加濃度有一定的上限，台灣的產品可至為衛服部查詢經許可的產品。
買對防曬乳很重要，但正確的防曬方式更重要，好的防曬乳搭配正確的使用方式才能使防曬效果達到最佳，除了記得擦之外，還有擦的時機、順序等等都要一起掌握好，殘留物事後的處理也需要被重視，以下是關於防曬乳的正確使用方法：
1.防曬乳正確挑：
選擇產品時首先要注意的為是否具有基本條件：對UVA或UVB都需具有防護力。其次的條件可以依照年齡、場合等等的不同來挑選：
●膚質：
嬰幼兒或兒童不建議使用化學性防曬乳，其中的小分子有機成分有引起刺激、過敏的風險，特別是有異位性皮膚炎、容易過敏的孩童，物理性防曬乳會較來的適合。
成人也不一定要特別使用物理或化學性的防曬乳，可以根據自己的膚質、膚況來選擇，例如油性肌膚使用清爽型，乾性、中性肌膚可以使用一般或質地較厚一些的類型。
●接觸太陽的時間：
如果只是出門買個午餐、搭車，一般的SPF 15就有足夠的防護能力，SPF 15就能過濾96.3%紫外線，若是需要長時間曝曬在陽光下如到遊樂園玩、從事農耕活動、工業活動等，則可以使用係數較高的SPF 30~50的防曬乳。
●部位：
身體與臉部可以分開選，身體肌膚較厚、面積較廣，毛孔也較粗，使用一般的防曬乳或清爽型的就可以，臉部肌膚較薄、面積較少，毛孔較細而脆弱、敏感，選用臉部適用的防曬乳對膚較不會有負擔，且有的其中還會添加具有保濕、潤肌、能搭配底妝等功能的成分，可以讓上妝的肌膚同時還能被保護。
臉部的防曬乳大部分也適用於身體，不過臉部防曬乳通常含量較少，大量塗可能有些傷本，還是將兩者分開買會比較好。身體的防曬乳有些也對較脆弱的部位如眼睛會造成刺激、疼痛，購買適用臉部的會對眼睛比較友善。
2.順序、用量、時機掌握好：
防曬乳要擠得適量，太少會使防護力過弱，臉部建議擠大約10元硬幣大小的量塗，身體可以臉部面積的比例來參照使用的含量。臉部塗抹時要從內到外，從臉部、額頭、耳朵到露出來的前頸與後頸都要塗到，而且要塗均勻，才不會曬出塊斑來，眼睛也要避開小心塗到。身體的部分如手肘、膝蓋、腳踝等關節具有皺褶處要特別厚塗、均勻地塗，才能讓凹凸的皮膚都覆蓋到防曬乳。
如果是需要上妝的臉部，正確的塗抹順序應該是：保養→防曬→底妝 (或妝前乳)，底妝在防曬後才能達到修飾的效果，保養是上乳液或化妝水，達到基部保濕的功用，再接著上防曬乳與底妝。記得塗抹臉部之前先洗手，髒物或細菌才不會帶到臉上。如果要上防蚊液，要上在防曬乳後，為了減少臉部負擔，可能要與底妝之間做抉擇。
關於塗的時機，有人的說法是要在曬太陽之前15~30分鐘前塗，但根據專業護理師所述，現在的防曬乳都能做到即時的防護，可以不必一定要在事前30分鐘就塗，塗得均勻、量足夠才是防護的關鍵。
3.定時補擦：
防曬乳會隨汗液或接觸水而脫落，因此大概每2~3個小時就要補擦一次，才能達到全程防護的效果。可以使用疊擦的方式，不需要卸除舊的那層，但還是需要均勻、有厚度的塗，塗上去的防曬乳往往看不見，因此塗抹的步驟做足是很重要的。
4.冬天、夏天都要擦：
冬天一樣有紫外線，且特別是對肌膚不造成立即性傷害的UVA紫外線，容易讓我們掉以輕心，看起來較弱的陽光不代表沒有紫外線。冬天可以著重在臉部與頸部，其他不常裸露出的部位以衣物或帽子遮蔽即可。
5.以塗抹式代替噴霧型：
噴霧型防曬乳雖然方便，但有容易噴不均勻的缺點，有些為了利於肌膚吸收還會添加顆粒更小的奈米金屬元素，呼吸道若吸入可能會對身體有害。
6.記得卸除：
一般的防曬乳不必特別卸除，洗澡的時候自然會隨水帶走，如果是用在臉部含有防水、潤色功能的防曬乳，就要用卸妝乳卸除，防水的防曬乳通常用洗面乳會洗不乾淨，加上含有妝感的成分會更不容易洗淨，殘留的防曬乳也會堵塞毛孔使護膚品不易被吸收，因此回到家洗臉前記得要做卸除的動作。
除了擦防曬乳之外，適時的使用物品、環境來避光也是必要的，我們往往會忘記攜帶防曬乳出門，這時身邊小物就非常重要。當你沒有任何工具，就盡量避免讓自己曝曬在強烈的陽光底下，找個陰暗處躲避，長時間的曝曬絕對會讓你皮膚很有感。最重要的還是要攜帶防曬工具出門，如雨具、墨鏡、袖套、帽子、抗UV外套等等，夏天包包裡一定要有其中一項，如果沒有防曬乳，至少要帶著雨傘出門，除了防曬也能防午後雷陣雨。
在大太陽的照射下，身體的水分流失得更快，記得在曬後多補充水分、電解液或蔬果，能平衡血液濃度還能抑制黑色素生成。如果不幸還是曬傷了，記得第一時間要讓肌膚降溫，使用毛巾冷敷或冰敷的方式冷卻肌膚，等到紅腫現象稍為淡去或較不刺痛，再於沖澡後大面積的塗上蘆薈凝膠，可以修復受損細胞，如果出現水泡記得不能戳破，容易增加感染風險。曬傷面積如果過大或過於嚴重，建議找醫師處理。
夏天防曬有三寶：雨傘、外套、防曬乳，出門前除了機手包，這三樣也是不可或缺的隨身物，想要擁有一個美好、涼爽的夏天，別忘了攜帶「保鑣」出門，玩得安心，才會開心。
